Ely, en tant que co-fondatrice de Zen and Sounds, pouvez-vous partager ce qui vous a inspirée à introduire le concept du Gong Bath à Paris, une ville réputée pour son rythme effréné et son bruit constant ?
Cela faisait plusieurs années que nous avions fondé Swann et moi, le concept de Zen and Sounds, et que nous donnions des séances de gong bath à travers toute l’Europe, dans des centres de yoga et de bien-être.
On nous a invités à venir en donner à Rasa Yoga Rive Gauche, un des plus anciens centres de yoga à Paris.
L’accueil des parisiens a été extraordinaire.
En 2017, la demande de cette détente profonde dans la capitale était telle que nous avons décidé, Swann et moi, d’y ouvrir le premier centre entièrement dédié à la sonothérapie en France. Zen and Sounds Paris a ouvert ses portes en octobre 2018 et l’accueil du public parisien pour cette pratique et notre façon de l’aborder a été, dès le départ, formidable.
Comment décririez-vous le rôle des vibrations dans le bien-être intérieur, surtout dans une métropole comme Paris où le silence est un luxe rare ?
Les vibrations sonores, telles qu’elles sont diffusées par les grands gongs, ont des fréquences qui activent les ondes lentes du cerveau, celles que l’on active en méditant, ou dans l’hypnothérapie. Ce qui a pour effet de plonger les participants dans des états de relaxation profonde, tout en restant conscients. Le gong bath est en cela une méditation sonore. Il permet de « décrocher » du mental, mais aussi de se relaxer physiquement, et de faire baisser considérablement son niveau de stress. Les vibrations sonores agissent en dehors de la volonté, ce qui permet d’aborder les séances en toute quiétude, sans aucune attente particulière, ni aucun effort à faire. On se laisse simplement porter par le son magnifique des grands gongs, en étant confortablement installé.
Le Gong Bath est souvent perçu comme une méthode atypique de relaxation. Selon votre expérience, comment réagissent les Parisiens à cette pratique ? Quels sont les retours les plus surprenants que vous avez reçus ?
Les habitants des grandes capitales comme Paris se sentent souvent emportés par leur quotidien, victimes d’un manque de temps à se consacrer à soi-même, souvent doublé d’une grande fatigue.
Le gong bath leur offre avant tout un moment pour eux-mêmes, un espace de calme et de repos qui leur permet de se recentrer en douceur.
Un retour fréquent qui nous émerveille toujours, et qui intervient généralement au bout de quelques semaines de pratique régulière, est qu’ils retrouvent une forme de liberté intérieure, avec l’envie et la possibilité de ré-ordonner leur vie comme ils le souhaitent. Une vision plus claire qui amène un effet transformatif sur la vie de ces personnes. Cela correspond à un apaisement progressif, une forme de soulagement, une clarté dans les idées et une joie de vivre retrouvée, avec des motivations nouvelles pour avancer. Ces moments de méditation leur permettent de faire le calme à l’intérieur d’eux-mêmes et de se reconnecter à leur liberté de rêver et de décider de leur vie.
Zen and Sounds propose de 'renouer avec le silence intérieur'. Pour vous, et en tant que co-fondatrice, qu'est-ce que cela signifie réellement ?
Lorsque nous sommes dans des phases de sommeil profond, notre cerveau émet des ondes très lentes, les ondes thêta et delta. De nombreuses recherches médicales ont montré que l’émission de ces ondes par notre cerveau était corrélée à une grande régénération physique et mentale. Pendant un gong bath, les grands gongs diffusant des notes très graves ayant des fréquences très lentes, ces fréquences sonores activent l’émission par notre cerveau des ondes lentes thêta et delta. Étant donné que l’on reste conscient pendant cette pratique, on parle alors d’états modifiés de conscience. Ces états de grande relaxation, de méditation, permettent au corps physique, ainsi qu’à notre esprit de se détendre profondément, et de profiter de moments très agréables.
Ces moments de rêverie, sont souvent créateurs d’imaginaire, de projets motivants pour certains et pour d’autres, de moments de décrochage total du mental.
Comment le Gong Bath chez Zen and Sounds se distingue-t-il des autres pratiques de relaxation disponibles à Paris ? Y a-t-il des éléments spécifiques qui le rendent unique et particulièrement adapté à la vie urbaine ?
Ce qui caractérise le gong bath est sa structure unique (qui en fait un soin profond à la fois sur les plans physique, psychologique et émotionnel), mais également son universalité. En effet, tout un chacun peut s’allonger et profiter confortablement des vibrations douces des grands gongs. Cela permet, par exemple, à des personnes qui ont souffert d’accidents et qui ont des blessures les empêchant d’avoir une activité physique, comme le yoga ou d’autres sports, de bénéficier d’une belle pratique de bien-être. D’autres encore, ne sont pas forcément prêtes à se confier psychologiquement à quelqu’un, et privilégient le travail intérieur. Le fait de pouvoir s’appuyer sur les sons magnifiques et relaxants des gongs permet facilement un voyage intérieur et peut aider à la réparation, qu’elle soit physique mais aussi énergétique et psychologique.
De manière générale, le retour qui revient très souvent de la part de nos clients est une sensation d’ancrage après une séance. Cette expérience est d’autant plus importante à entretenir lorsqu’on vit dans une capitale, notre train de vie nous poussant souvent à faire vite et pas toujours en conscience. Au fur et à mesure des séances, l’ancrage ressenti va permettre aux personnes stressées, anxieuses, ou qui souffrent de stress-post-traumatique, de petit à petit se reconnecter à leur corps, à leur individualité et à ce qui participe à leur bien-être.
Le gong bath chez Zen and Sounds, - où nous sommes les seuls à être aussi bien équipés à Paris avec un set impressionnant de 17 grands gongs (30 en période de Sacred Circle gong baths) -, est dans tous les cas l’occasion d’un temps calme, une bulle de bien-être dans une journée active parisienne.
Nous proposons plusieurs gong baths par jour, y compris un format court durant la pause de midi afin de permettre à ceux qui le souhaitent de venir déconnecter durant 45 mn de leur journée de travail.
L'un des défis majeurs à Paris est la prévalence du burnout. Comment pensez-vous que le Gong Bath peut contribuer à la gestion de l'anxiété et de l'épuisement professionnel chez vos clients ? Avez-vous des témoignages ou des études de cas à partager ?
Les ondes sonores émises par les grands gongs activant les ondes lentes de notre cerveau qui correspondent aux phases de sommeil profond, on observe dans de nombreux cas, une amélioration de la qualité du sommeil, et par là-même du trouble anxieux. Une impression de reprise en main de sa vie et de sa gestion du stress peut permettre d’aborder les symptômes du burnout de manière plus consciente, de les identifier, et d’entamer un processus pour les traiter.
On nous a rapporté à plusieurs reprises que le fait de se relaxer profondément et de se recentrer avait permis d’analyser son rythme professionnel plus consciemment, et aidé à accepter que l’on était en burnout, ce qui avait permis de sortir du déni et de s’autoriser à adapter son rythme.
Transformer régulièrement son état intérieur, en passant d’un état anxieux à un état de profonde relaxation et de mieux-être momentané, va offrir des pauses aux personnes qui traversent une période difficile ou qui sont sujettes à l’anxiété. Ces pauses sont précieuses pour retrouver un état de bien-être à court terme mais aussi pour accompagner le travail de fond qui doit être fait sur d’autres plans (changements concrets dans la vie, dans les relations, accompagnement psychologique, hypnothérapie…). Au fil du temps, ces pauses permettent de prendre du recul sur sa vie pour sortir plus rapidement de l’état de mal-être et d’atténuer le sentiment de surmenage. Ces périodes faisant partie de celles durant lesquelles le sommeil est mis à mal, les séances de gong bath vont aussi permettre de retrouver une meilleure qualité de sommeil tout en nous régénérant après une nuit difficile. Or la qualité du sommeil est très importante dans notre capacité à réguler nos émotions et donc à être plus serein au quotidien.
En regardant vers l'avenir, comment envisagez-vous l'évolution de Zen and Sounds et du concept de Gong Bath dans la promotion du bien-être et de la détente en milieu urbain ?
Nous proposons chez Zen and Sounds, une pratique éthique, à l’écoute, et toujours dans l’accompagnement des éventuels traitements médicaux de nos clients. Nous ne nous substituons jamais à la médecine, et envisageons les pratiques de sonothérapie comme un moyen de prendre soin de soi et de se retrouver soi-même.
Jamais dans l’affirmation de quelconque doctrine, mais toujours dans une pratique douce, honnête et clairement décrite à nos clients. Nous pensons que le gong bath est l’activité de relaxation et de bien-être la plus universelle actuellement. Nous la voyons grandir chez Zen and Sounds année après année car elle correspond au besoin des habitants des grandes capitales de se détendre profondément pour mieux gérer leur stress, mieux dormir, et retrouver énergie, motivation et joie de vivre.
Pour plus d'informations : https://www.zen-and-sounds.com/
