Vous avez, sans aucun doute, entendu cette phrase plus d’une fois : « Le stress fait partie intégrante de la vie ». Face à ce constat, le rôle du Responsable QVT (Qualité de Vie au Travail) est d'autant plus crucial. Mais comment faire pour rendre le stress moins stressant ? Découvrez nos 5 stratégies innovantes pour réduire le stress en milieu professionnel.
1. Instaurer un environnement de travail détendu
N’est ce pas agréable de travailler dans un environnement confortable et détendu ? Commencez par créer un cadre de travail serein. Chaises confortables, espaces de repos, plantes vertes… certains diront que c'est un luxe, mais n'oublions pas que les détails comptent. Et surtout, n'oubliez pas de sourire ! Un peu d'humour n'a jamais fait de mal à personne.
2. Favoriser l'expression des émotions
Les émotions sont comme une cocotte-minute. Si on ne les laisse pas sortir, elles finissent par exploser. D'ailleurs, vous le saviez? Les larmes sont composées à 98% d'eau et 2% de stress. Alors laissez-les exprimer leurs émotions, c'est un excellent moyen d'évacuer le stress !
3. Développer les compétences psychosociales
Il a été démontré que les compétences psychosociales peuvent être un moyen efficace de réduire le stress. Il s'agit notamment de l'empathie, de l'assertivité, de la résolution de problèmes… Pourquoi ne pas organiser des ateliers ou des formations sur ces sujets?
4. Encourager la pratique de l'exercice physique
Vous êtes plutôt yoga ou crossfit ? Peu importe, l'essentiel est de bouger. En effet, la pratique régulière d'exercices physiques a un impact positif sur la santé mentale et permet de réduire le stress. Une petite course à pied pendant la pause déjeuner, ça vous tente ?
5. Promouvoir le soutien social
Savez-vous que le soutien social peut être un antidote contre le stress ? En effet, le partage d’expériences, l’entraide et la solidarité au sein d'une entreprise contribuent à une meilleure gestion du stress. N'oubliez pas : un pour tous, tous pour un!
Références
1. Health and Safety Executive (HSE), Tackling work-related stress (2021)
2. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH), Stress at Work (2013)
-copie-teaser.webp)
