Découvrez comment augmenter votre résilience pour un management de qualité de vie hors du commun

Mieux comprendre le concept de résilience

La qualité de vie au travail se trouve fortement liée à la résilience, un concept psychologique souvent mis en avant. Il s’agit de notre capacité à résister aux difficultés, aux stress et aux chocs émotionnels. À une époque où le bien-être et la santé mentale prennent de plus en plus de place, particulièrement dans les entreprises, la résilience est un concept à apprivoiser, comprendre et développer.

Des statistiques qui parlent d'elles-mêmes

D'après l'Association Américaine de Psychologie, une personne possédant un haut degré de résilience est non seulement capable de rebondir après une difficulté ou un traumatisme, mais peut même connaître une croissance personnelle positive en raison de cet événement. C'est ici que le management de qualité de vie entre en jeu.

Pourquoi l'augmentation de la résilience est bénéfique

En tant que Quality of life manager, augmenter votre résilience vous permet de gérer plus efficacement les crises, de maintenir votre performance lors de périodes stressantes, et d'éviter le syndrome de l'épuisement professionnel. De plus, cela a l’avantage de vous rendre plus compétent dans la prise de décision, la délégation de tâches, le développement d’une vision globale et l’optimisation de la qualité de vie au travail. Votre capacité à gérer le stress améliorera curieusement votre capacité à comprendre les besoins de vos collaborateurs.

Augmenter votre résilience : comment s'y prendre ?

Le développement personnel ne se limite pas à la lecture de Nietzsche ou à la méditation chaque soir au coucher. Une blague pour détendre l'atmosphère : Si la philosophie était une baguette magique, nous serions tous des Quality of life managers ! Voici quelques solutions efficaces pour augmenter votre résilience :

Avoir une vision claire

Selon Albert Einstein, 'La vraie valeur d'un individu se mesure à ce qu'il a et non pas à ce qu'il a'. Visualisez vos objectifs, sachez où vous voulez aller et pourquoi vous le voulez. Cela vous donnera une direction et vous aidera à rester focus dans les périodes stressantes.

Soigner son hygiène de vie

Bien manger, faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment... Ce sont des points essentiels. Un esprit sain dans un corps sain : le conseil est ancien mais toujours d'actualité.

Se former au management de la qualité de vie

Il existe des formations spécifiques pour les managers qui souhaitent renforcer leur résilience. Ces formations comprennent des cours de gestion du stress, de la fatigue émotionnelle et de prévention du burn-out.